na czym w

[...] myślę, że gdyby przyszedł ktoś z ulicy byłoby podobnie". Czyli tu ok. Przy okazji dowiedziałem się, że mam mały ubytek w przegrodzie. Czym to może się objawaić w praktyce? Niczym, poza tym, że gdybym pojechał do Egiptu na nurkowanie z butlą to raczej mógłbyś sie obejść smakiem. EKG - tego się naprawdę obawiałem. Ale badanie wyszło ok, nawet [...]

zalezy na czym zalezy na sesji photo jesli na pelnych miesniach - potrzebujesz duzo wody w miesniach jesli na super ostrej sylwetce - wode (jak i wiele innych sklandikow) zawodnicy ograniczaja przed zawodami

[...] oczywiste - utrzymac maksymalnie duzo sily, zachowac eskplozywnosc - zadnych tam mas, przyrostow, rekordow itp ;) Sumo DL nie probowalem, musze zobaczyc, chyba nawet dzis, z czym to sie je ;) Kemot, sluszna uwaga - zestaw jak na filmiku na poprzedniej stronie - rower czasowy wpiety w trenazer. Pomiar jest barometryczny i bardzo niedokladny - nie [...]

na zdjęciu w avku jesteś zalanym grubaskiem i bfem 25++, nie wiem na ile aktualne zdjęcie. czym więcej tłuszczy tym mniejsza szansa na zbbudowanie mięśni więc jak oceniasz to że tłuszcz Ci nie przychodzi? a co do twojej wypowiedzi to piszesz głupoty, on równie dobrze mógłby podbijasz kcal czekoladą to nie będzie się zalewać jak zrobi to z głową a [...]

[...] rodzaju obciążeń. Żeby utrzymać te dwie siły w równowadze podobno trzeba robić to w blokach siła - wytrzymałość. Sumo DL nie probowalem, musze zobaczyc, chyba nawet dzis, z czym to sie je ;) Tylko pamiętaj o szczegółach: stopy szeroko i pod stosunkowo niewielkim kątem względem sztangi (kolana jak zwykle: uginają się w stronę palców) i golenie [...]

[...] z wagą. Trochę denerwuję mnie to, że lewa strona mojego ciała, jest większa od prawej, ale mam nadzieję, że jak przy masuje to się wszystko wyrówna. BTW nie wiecie może czym może być spowodowane zaczerwienie i jakby zmiana skórna w odcinku lędźwiowym? Mam to już od dłuższego czasu, mam tam bardziej szorstką skórę w tym miejscu, nie wiem czy [...]

Chyba dzisiaj podarlem w kroczu ostatnie znoszone jeansy, ale lipa... w czym ja na wigilie pojade chyba w dresach. Az sie boje do szafy zagladac, czy cos jeszcze mam, niedawno tez podarlem jedne, tzn. przedarlem i chcialem cos kopnac i poszlo...

[...] możliwej kontuzji okładami z pokrzywy%-)Ale to dobrze,przynajmniej zawsze jest w tym dziale coś zabawnego do poczytania,a kto już tu trochę przebywa,to widzi gołym okiem,czym różnią się wypowiedzi fizjoterapeutów z doświadczeniem,którzy się tu raz na jakiś czas wypowiadają,od wypowiedzi...pozostałych użytkowników;-) Zmieniony przez - Vayo w [...]

Wyniki badan na 900 bolda, 900 susty i 600 mastera enana. W tle leci armidex 0,5tab e2d. Czym zbijac dalej estro? Susty zmniejszylem daweke na 750 juz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf9250eeda2b420ea88a1c7a66138939.jpg

[...] po 1,5-2h, wolałem kupić ) i mutant mass jako uzupełnienie diety podczas pracy gdy normalnych posiłków nie mogę jeść. ;) minęły prawie 2 miesiące i z 53-55kg jest 60kg przy czym na rękach, barkach i nogach nadal kable widać takie jak korzenie drzew ( tylko brzuch zalało ale i tak bez tragedii ). Redukcją się nie przejmuje bo znam na tyle dobrze [...]

[...] więc poszło jajko z chrzanem i majonezem, jako mały czit. ;-) Dzień bez treningu, w pracy też nie było ciężko, taki zwyczajny przedświąteczny nudny dzień. Nie bardzo jest o czym pisać. Przeglądałem sobie podwieszone tematy, między innymi ten z oceną sylwetki, ale siebie nie potrafię ocenić. Jaki mam typ budowy? [...]

Nawizując do pytania kolegi, również chciałem dowiezieć się coś na temat swojego typu budowy, uda raczej masywne niestety nie było jak i czym pstryknąć foty. Również potzrebuję wyliczyć zapotrzebowanie, ponieważ moje dotychczasowe wyliczenia były raczej błedne, co opisałem w innym zalożonym pzreze mnie temacie. Proszę o pomoc. [...]

Ja z kolei nog na silowni ciezko nie trenuje, ot tyle co troszke ciagow i zarzutow z podloza, ale wiem o czym piszecie - coraz mocniej odczuwam kumulacje wysilku biegowego i jazdy na rowerze w nogach. Moze nie ma takich klopotow z chodzeniem itp, ale praktycznie caly czas czuje miesnie nog. Jezdzisz z wysoka kadencja, tzn taka ksiazkowa. Mnie nie [...]

[...] i nie wyobrażam sobie tygodnia bez kilku dni ruchu. Czasami bardziej regularnie, czasami mniej... Pierwsza połowa roku zaliczała się do tych mniej regularnych, w związku z czym waga i obwody się wahały. Druga połowa już regularna, czego są efekty. Dietę (jak trzymam miskę) mam taką jak na początku mojej drogi. Pomimo faktu, iż ważąc prawie [...]

wiek mam jaki mam jak przygodę z bb zacząłem może w wieku 17-18lat to do tera nie chodziłem cały czas szkoda,ale nie były czasy lepsze i gorsze a myślenie na początku miałem jak większość osób ma na początku część ma efekty cały czas część nie ma efektów ale myślenie pozostaje to samo dopóki są efekty proporcjonalne do włożonego wysiłku - nic [...]

nie pyerdol widziałem foty w dzienniku i zacząłem się zastanawiać z czym ja chcę się wybierać na te debiuty\-)

[...] takie pytania, że rada może być tylko i wyłącznie jedna: Marsz do działu dla początkujących. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj - najlepiej jeszcze ze zrozumieniem:-D. Bo tu to nie ma za bardzo o czym z Tobą rozmawiać. Nie ma żadnych podstaw i jakiejkolwiek wspólnej płaszczyzny porozumienia. Na pewno nie jesteś osobą zaawansowaną w treningu.

Wprowadź zmiany w etapie 5 bądź rozłóż plan z kolejnego etapu na 3 dni. Kilka tygodni po 8-10 powtórzeń w ćwiczeniach siłowych,po czym zejdź na 6-8p,później 4-5p.I za kilka miesięcy będzie siła.

[...] dlatego, bo nikt ci nic nie wpisał. ale tak na przyszłość jak chcesz, żeby ktoś ci się wpisał nie oczekuj, że ktoś przeniknie twą istotę fajności. warto sprecyzować na czym konkretnie polega problem. Chcesz ćwiczyć plancha to ćwicz po prostu jego progresje nie wiem jakie chcesz ćwiczenia w między czasie. Jeśli nie masz siły na tuck placha [...]

[...] i doradzono mi Kreatynę ... Kupiłem kreatynę z Mega Capsu z Olimpa , efekty mnie kompletnie dziwiły. EFEKT byl zerowy.. tylko siły troszę przyszło .. myślałem sobie , czym ja jestem że mi nic nie idzie , jakiś odmieniec.. dobra, nie poddawałem się .. cwiczyłem te 2 miesiace znowu .. i Kupiłem. Nitobolon2 , przeczytałem na pompe , łooo . to [...]